Pourquoi dormir est irrépressible?

On sait tous qu’il est naturellement difficile de résister à l’envie de dormir. À partir d’une certaine heure, les efforts pour lutter contre le sommeil échouent face aux clignotements des paupières qui finissent par se refermer sur elles-mêmes. Qu’est-ce qui explique le fait que dormir est irrépréhensible ? Avec les activités de la journée et les sécrétions hormonales, le sommeil l’emporte toujours sur nous. Découvrez les éléments de réponse dans cet article.

L’impact des activités menées en journée

Une journée est répartie sur 24 heures. Pendant ces 24 heures, l’être humain se soumet à des activités professionnelles, sportives et autres différentes tâches. Ces différentes occupations font accumuler la fatigue et le stress dont l’impact ne se ressent qu’à un certain moment de la nuit. Lorsque l’organisme n’est plus sollicité, les muscles se relâchent et commencent à libérer la fatigue accumulée. Il est rare pour des personnes de succomber à la pression du sommeil en journée.

En effet, la substance qui peut conduire à la somnolence ne se déclenche pas pendant les heures de la journée. À moins de souffrir d’une maladie ou d’avoir exécuté des tâches exténuantes aux premières heures de la journée, l’organisme humain ne laisse aucune place à l’envie de dormir en journée.

Le fonctionnement de l’horloge biologique

Autant nous maîtrisons le temps grâce à l’horloge, l’organisme humain se gère grâce à son horloge interne. L’horloge biologique est l’ensemble des dispositions physiologiques et biochimiques qui ont pour rôle de régler le rythme de l’organisme. L’organisme réagit de façon cyclique en fonction de la lumière. Lorsque l’organisme constate la lumière du jour, il commence à sécréter des hormones comme l’adénosine. Cette hormone hypnogène est à la base de l’endormissement à partir d’une certaine heure de la nuit.

L’adénosine est une hormone sécrétée par les neurones et les cellules gliales. Elle est la substance principale qui cause l’endormissement. Son effet sur l’être humain est irrésistible. Elle agit par transfert d’énergie sur les organes physiologiques. En suivant le cycle de l’horloge biologique, l’adénosine prend effet à des heures de récupération et provoque ainsi l’endormissement du sujet.

Pourquoi ne doit-on pas réprimer le sommeil ?

Le sommeil joue un grand rôle dans le fonctionnement de l’organisme. D’abord, il permet d’assurer une stabilité au niveau de l’horloge biologique. L’organisme obéit à un cycle de fonctionnement réparti en temps de travail et de repos. Lorsque l’équilibre n’est pas respecté, cela occasionne des conséquences sur la santé.

Ensuite, le sommeil permet de faire le vide dans le cerveau humain. En journée, le cerveau est beaucoup sollicité dans l’accomplissement de différentes tâches. Bien avant le temps de repos, le cerveau lui-même se vide, mais pas totalement. Le sommeil vient en dernier ressort tout nettoyer et préparer le cerveau pour une nouvelle journée d’activité. Cela permet d’avoir une mémoire fertile surtout pour les enfants en bas âge.

Le fait de dormir participe à la croissance. Pendant le sommeil, le métabolisme reste en travail et fabrique des hormones de croissance. Ces hormones de croissance permettent aux enfants de grandir et d’avoir des muscles développés. Les adultes aussi ont des muscles solidifiés grâce au sommeil.

Par ailleurs, dormir renforce le système immunitaire et lui permet de redémarrer en quelque sorte dans de meilleures conditions. En principe, il ne faut donc pas s’empêcher de dormir quand l’envie est manifeste, surtout quand la fatigue est bien présente.